Estos son algunos tips propios que sigo día a día .
- Si tengo hambre contar hasta 100.
- Golpearse el estomago para no tener hambre.
- Tomar un vaso de agua fria cada una hora.
- Si no resistis la tentacion de un chocolate , galletitas , etc . MASTICALO Y ESCUPILO.
- Si la panza te duele demasiado por no comer , preparate una ensalada de lechuga y tomate , con limon y SIN sal.
- Merendar una taza de cafe sin azucar o con azucar de 0% calorias.
- Cuando tenes hambre tambien podes dormir .
- Si comes aunqe sea una sola galletita ponete hacer ejecicio URGENTE !
- Masticar chicle SIN AZUCAR.
- No comer nada frito.
- No cenar.
- Cada vez que tengas comida adelante tuyo no la mires , estudia o andate para otro lado.
- Consumir menos de 500 calorias.
- Salir a correr 2 o 3 veces por semana .
- Hacer ejercicio todos los dias.
- Si te agarraron ataques de comer muchisimo , despues vomitalo todo .
LA OBESIDAD ES ASQUEROSA !
